Почти всеки детски спорт има любима страна. Тенисът натоварва едната ръка, футболът единия крак, гимнастиката определени вериги мускули. Плуването е сред малкото, при които тялото работи симетрично по подразбиране — и точно затова тренировки по плуване за деца във Варна вървят добре и като допълнение към друг спорт, не само сами по себе си.
Ето откъде идва тази симетрия и защо има значение точно в детска възраст.
Водата не позволява да мамиш с по-силната страна
На сушата детето компенсира. Отблъсква се с по-силния крак, води с по-сръчната ръка, извърта тялото, за да си помогне. Резултатът е усвоено движение, което изглежда правилно, но е несиметрично.
Във водата това не работи. Ако едната ръка гребе по-силно, тялото завива и детето усеща веднага, че не върви напред. Обратната връзка е незабавна и идва от самата вода, не от треньора.
Затова корекциите се задържат по-дълго. Дете, което е усетило разликата с тялото си, не се връща към старото движение толкова лесно, колкото ако просто му е било казано.
Симетрията идва и от самата поза. Тялото е хоризонтално, без опора, и трябва да се държи изпънато с корема и гърба едновременно — това е постоянна работа, която върви под всяко друго упражнение.
Четирите стила разпределят натоварването различно
Гръбното работи предимно с гърба и раменете в изпънато положение. Бруста ангажира вътрешната част на бедрата и гърдите. Кроулът натоварва раменния пояс и корема, а делфинът — цялата задна верига.
Дете, което мине през няколко стила, покрива почти всичко. Затова доброто обучение не бърза да специализира — първо се минава широко, чак после се стеснява.
Тренировки по плуване за деца във Варна обикновено тръгват от гръбно и плъзгане именно по тази причина — това са позициите, в които тялото се учи да стои равно, преди да започне да се движи бързо.
Точно затова първите години не са за състезания. В добри тренировки по плуване във Варна целта на този етап е основа, а не резултат — и това е разликата между школа за обучение и спортен клуб.
Защо симетрията има значение точно сега
Детското тяло расте неравномерно и в тези години се формират навици за движение, които после остават. Едностранното натоварване в тази възраст се закрепва трудно за коригиране по-късно.
Плуването не е лечение и никой не бива да ви обещава корекция на конкретен проблем. Но като контратежест на едностранните спортове и на дългото седене си върши работата.
Ясна и Ева Бербенкови работят с деца от три до дванадесет години — точно възрастта, в която тази основа се гради, и точно затова започват всяко дете индивидуално, за да видят с какво идва.
Ясна и Ева са във водата от тригодишни и самите те са минали през цялата тази последователност — оттам идва и подходът им да не се бърза със стил, преди основата да е налице.
Как изглежда балансираната тренировка
Не като плуване от стена до стена през целия час. Има работа само с крака, само с ръце, с дъска, по гръб, с плъзгане — всяка част изолира различна група.
Ако детето ви прави едно и също всяка тренировка, това е повод за въпрос. Разнообразието не е забавление, а начин натоварването да не пада все на едно място.
Гледайте и дали има работа и с двете страни поотделно. Плуване само с дъска и само с крака е удобно за треньора, но не покрива горната част на тялото.
Комбинация с други спортове
Именно затова тренировки по плуване за деца във Варна се препоръчват и на деца, които вече тренират нещо друго. Плуването рядко влиза в конфликт с друг спорт — обратното, често го допълва. Дете, което играе футбол, получава работа за горната част на тялото; дете, което тренира тенис, изравнява двете страни.
Единственото, което трябва да следите, е общото натоварване. Три тежки тренировки в един ден са много за всяко дете, а тренировки по плуване за деца във Варна има всеки ден, така че часът се нагажда лесно към останалото.
